◆トレーナーのaya(あや)さんが2017年6月12日放送動画の深イイ話に出演！腹筋や筋肉美の秘訣を公開
みんな～！！オタクってる～？？？？( ^ω^ )
アデュー！こだまちゃんだぞ( ^ω^ )
トレーナーのAYAさんの食事メニューやプロテインが筋肉美で年齢が若く見える秘訣だと深イイ話で注目になっています！インスタや本でも腹筋やウエストのくびれを披露！身長や体重や体脂肪率と出身の大学やwikiプロフィールや経歴も興味津々ですね！
私が独自の捜査網を駆使して調査した結果と、オタク女子の感想や意見を盛り込んで紹介していきます！♪(´ε｀ )
◆ayaトレーナーの経歴wikiプロフィールを公開！身長や体重や体脂肪率からウエストのくびれや腹筋の秘密を紹介
2017年6月12日放送動画の深イイ話では、テレビに出演していないけど幸せなのか特集が放送されます！
その中でも女性として気になる存在なのが、フィットネスジムのトレーナーであるayaさん！！( ；´Д｀)
バッキバキに割れた腹筋は板チョコのようにシックスパックで、無駄な贅肉やセルライトがなくギャル系の見た目も可愛いんですぅ〜！！
AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 [ AYA ]
複数のダイエットや筋トレ本も出版しており、表紙からバッキバキにキレてる筋肉には憧れますよね！
夏に向けて脱毛やエステもいいですが、やっぱり体型が太っていたりお腹周りの贅肉や太ももの脂肪がブルブルしていたらかっこ悪い・・・( ；´Д｀)
そんなayaトレーナーについて、どんな方なのか住む次元の違うアニメ好きの私が調べてみました！笑
@toritori0123 トリちゃん特別メニュー
まずは簡単な動きからコツコツと。 ゆっくりレベルを上げていこう⭐️ 手の届きやすい目標設定から。Good work‼︎‼︎
#ayasbootcamp #Tough × #Beauty
学歴を調べて見ると、体育大学を卒業後にフィットネスジムのトレーナーに就職されているんです！
身長175cmと言うモデル体型の高身長で、鍛え上げられた筋肉でまさに逞しい女性像の具現化の塊！！ww
もともとは高身長を活かしてモデルとして活躍をしていたそうですが、モデルといえば筋肉よりもどんなジャンルの洋服も似合う無機質な体型がベストですよね！！
当時はモデルとしての活動か、ジムのトレーナーとしての活動か迷っていたそうですが、自分の好きなことを仕事にs得ることで自信をつけていったそう！
筋肉は脂肪よりも重たいので、推定体重は56kgくらいなのではないかと予想しています！
ちなみに、私が大好きな菜々緒様は身長172cmの体重45kgと言う脅威の数字ですが、AYAさんの筋肉量を考えるとプラス10kgくらいが妥当なんじゃないかしら？？
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◆モデルでジムインストラクターのAYAさんの食事メニューや愛用プロテインに注目！年齢が若く見える秘訣
モデルでジムインストラクターのAYAさんがスタイル維持に欠かせないのは、トレーニング以外にも秘密があるんです！
筋肉はトレーニングと同じくらいに食事管理も重要な要素！！
ただ筋トレを行っても、良質な食事を取らなければ筋肉は育ちませんしAYAさんのような腹筋にはなりません！！
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AYAさんの著書にも書かれている通り、筋トレは毎日継続することが重要。。
と同時に毎日の食事メニューも重要で、アスリートや筋トレに欠かせないのがプロテインです！！
プロテインと聞くと、体を大きくするために飲むイメージでダイエット中の女子にとっては必要ないと思いがち・・！！
しかし筋肉に効率的に栄養を届ける重要な役割を果たしているので、体を大きくする目的のホエイプロテインではなく絞りながら筋肉量をアップさせるプロテインがおすすめなんです！！
女性に必要なスーパーフードも入っていて、美容や健康にもおすすめ！！
でもプロテインだけで満足せず、普段の食事も気をつけて下さいね！！( ^ω^ )
炭水化物抜きダイエットをしている方も多いですが、実は体内の筋肉量をアップさせるためには炭水化物が必要不可欠なんです・・・！！
炭水化物は昼に食べるのがいいので、昼食にはパンやピザよりもカロリーや糖質の低い玄米や雑穀米を食べるのがおすすめの食事メニューですね！( ^ω^ )
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